Mișcarea este importantă pentru sănătate și pentru aspectul pielii noastre, dar sunt momente în care sportul poate avea efecte negative asupra acesteia din urmă.
Sunt destui factori care agresează zilnic pielea, de duritatea apei potabile, și până la soare și poluare. Dar cine-ar fi crezut că exercițiile fizice ar putea afecta tonusul feței sau accentua ridurile, de exemplu. Nu de alta, dar noi știam că sportul îmbunătățește circulația sângelui, având ca efect susținerea optimă a funcțiilor pielii, pentru a-și menține sănătatea și strălucirea naturală.
Exercițiile fizice sunt, pe de altă parte, recomandate inclusiv pentru contribuția lor în ceea ce privește aspectul pielii. Sigur, se mai poate întâmpla să apară câte-o erupție, din cauza sudorii și producției de sebum în exces, dar e ceva trecător și (destul de) ușor de gestionat.
De exemplu, efortul intens poate avea ca efect curățarea porilor de toxine, cu condiția să nu purtăm machiaj la sală, care ar împiedica acest proces natural, sau ar putea invada porii, cauzând coșuri și acnee. Se admite totuși un fond de ten mineral sau alte produse non-comedogene.
Poate cel mai încurajator efect al exercițiilor fizice este acela că mișcarea poate amâna îmbătrânirea, inclusiv la nivelul pielii. Studiile au confirmat că exercițiile fizice stimulează energia celulelor pielii, sporind metabolismul celular și producția de colagen, rezultatul fiind o piele mai fermă, mai netedă, cu un aspect sănătos și radios. Ceea ce nu știam, însă, este faptul că unele sporturi nu-s atât de prietenoase cu tenul nostru.
Față de… alergător?
„Pot să recunosc o persoană care practică alergarea doar privindu-i fața,” declară Elizabeth Hale, medic și profesor asociat de dermatologie în cadrul Langone Medical Center din New York, și ea maratonistă, la rândul ei, fălindu-se cu mai bine de 40 de kilometri parcurși săptămânal. Vinovată de treaba asta este efectiv alergarea, care are ca efect o pierdere de volum în zona tâmplelor și pomeților. Dinamica feței în timpul alergării poate provoca micro-ruperi în structura colagenului, iar expunerea la radiațiile UV, un dușman cunoscut al colagenului, agravează situația.
Din fericire, un produs cu retinol, singurul ingredient capabil să netezească pielea, urmat de o cremă pentru fermitate cu peptide stimulatoare de colagen, ar putea salva situația. Și deși este vară, retinolul poate fi folosit în condiții de siguranță, arată ultimele studii, cu condiția să folosim produse de protecție solară cu factor minim 50, chiar dacă nu mergem la plajă.
„Căldură mare, mon cher!”
Rozaceea – mai exact, acea afecțiune a pielii care provoacă roșeață și un aspect inflamat al pielii, se poate agrava din cauza căldurii. În unele cazuri, combinația între efort și căldură poate duce la dilatarea permanentă a capilarelor, ceea ce se traduce prin manifestări frecvente ale rozaceei. Unii medici susțin de asemenea că temperatura ridicată poate stimula celulele producătoare de pigment, favorizând accentuarea petelor maronii de pe piele. Prin urmare, este important să practicăm exercițiile la temperaturi optime, iar pentru zilele toride în care facem sport în aer liber, ne putem baza pe un spray cu apă termală. Iar protecția solară este absolut obligatorie.
Înot = deshidratare
Poate părea incredibil, dar apa din piscină poate determina deshidratarea pielii. Asta pentru că substanța folosită pentru neutralizarea bacteriilor din piscină, clorul, poate îndepărta de pe piele stratul uleios protector, lăsând-o uscată și chiar cu senzația de ușoară mâncărime. Este foarte important ca, după o baie în piscină, să ne spălăm fața cu un produs delicat de curățare – nu doar cu apă, apoi să aplicăm o loțiune pe bază de ceramide, care poate reface bariera de protecție a tenului.
Foto: Pexels