Alegerea unui scaun de birou pentru spațiul de lucru de acasă poate fi o sarcină cu tot soiul de capcane. Mulți se gândesc că un scaun nu reprezintă mai mult decât un loc de așezat și preferă să folosească scaunul de bucătărie atunci când lucrează la computer. Câțiva, constrânși de lipsa spațiului, se gândesc că un scaun pliabil este ideal. Însă persoanele din exemplele de mai sus își vor da seama că nu au făcut cea mai bună alegere în momentul în care se vor plânge de oboseală musculară și dureri de spate.
Pentru a nu cădea și tu într-o astfel de capcană, ți-am pregătit în articolul de mai jos o listă cu tipuri de scaune recomandate pentru o poziție corectă la birou. Înainte de a-ți prezenta, însă, modelele de scaune potrivite, vom stabili ce înseamnă, concret, o postură corectă a corpului în timpul programului de lucru.
Poziția corectă pe scaunul de birou
De fiecare dată când te vei așeza pe scaunul de birou, te sfătuim să verifici în minte toate reperele de mai jos, pentru a te asigura că postura corectă la birou va deveni o obișnuință. Iată în ce constă postura corectă pe scaunul de birou:
- Tălpile stau pe podea sau pe suportul pentru picioare;
- Genunchii sunt flexați la 90 de grade și se află fie la același nivel cu șoldurile, fie mai jos;
- Curbura naturală a coloanei este păstrată prin designul spătarului scaunului sau cu ajutorul unei perne pentru suport lombar;
- Umerii sunt relaxați, trași ușor înapoi;
- Antebrațele sunt așezate paralel cu podeaua;
- Coatele sunt flexate la 90 de grade;
- Tastatura și mouse-ul trebuie amplasate astfel încât pentru utilizarea lor să nu fie necesară întinderea coatelor;
- Spatele stă sprijinit de speteaza scaunului.
Scaune recomandate pentru poziția corectă la birou
Pe baza ideilor mai sus menționate, este important să alegi modele de scaune care să te ajute să menții postura corectă a corpului și care să întrunească toate criteriile pe care tocmai ți le-am prezentat. Iată care pot fi cele mai bune scaune pentru poziția corectă la birou, în funcție de nevoile tale!
1. Scaun de birou directorial
Un scaun directorial poate fi alegerea ideală pentru a menține o poziție cât mai corectă la birou și pentru a evita durerile de spate, umeri sau gât. Acest tip de scaun de birou beneficiază de dimensiuni generoase, spătar înalt și este prevăzut cu brațe. Un scaun de birou directorial vine adesea cu cele mai confortabile tapițerii și datorită opțiunilor de ajustabilitate pot fi ideale pentru zilele la birou. Mai mult decât atât, datorită calității materialelor, acest tip de scaun de birou îți poate susține activitatea pentru mulți ani.
2. Scaun de birou ergonomic
Scaunele de birou ergonomice sunt, cu siguranță, cele mai bune scaune pentru poziția corectă la birou, mai ales pentru cei care petrec ore bune la computer în fiecare zi. Aceste tipuri de scaune oferă echilibrul ideal între confort și suport. Cel mai bun scaun de birou este unul ajustabil, care poate fi adaptat special pentru corpul tău, iar scaunele de birou ergonomice beneficiază de această calitate.
Chiar și la capitolul confort, scaunele ergonomice le pot ajunge din urmă pe cele directoriale. Există diverse modele de scaune ergonomice care oferă și un suport extra pentru spate, venind la pachet cu accesorii pentru zona lombară, ceea ce le face perfecte pentru adoptarea unei poziții corecte la birou.
3. Scaun de birou cu suport pentru tibii
Scaunul de birou cu suport pentru tibii nu este atât de popular precum restul tipurilor de scaune de birou, căci vine într-o formă diferită față de modelele obișnuite de scaune. Conceptul este, desigur, unul ergonomic, menit să elibereze presiunea din zona spatelui și a gâtului, chiar dacă sunt lipsite de spătar. Aceste tipuri de scaune te forțează, practic, să adopți o poziție care să protejeze curbura coloanei vertebrale, ceea ce le face unele dintre cele mai bune scaune pentru postura corectă a corpului.
4. Scaun de gaming
În topul celor mai bune scaune pentru poziția corectă la birou se numără și scaunele de gaming. Materialele din care sunt realizate, ergonomia acestora și dotările suplimentare sunt puncte forte în adoptarea unei poziții sănătoase, mai ales dacă te numeri printre gamerii care petrec ore în șir în fața monitorului.
Scaunele de gaming beneficiază de spătar ergonomic, brațe ajustabile, un șezut confortabil, dimensiuni generoase și un sistem ideal de ajustare a înălțimii, ce permite adoptarea unei poziții corecte la birou.
Acestea sunt principalele tipuri de scaune recomandate pentru o poziție corectă la birou. Dacă petreci multe ore în fața PC-ului sau laptopului, te sfătuim să optezi și tu pentru unul dintre aceste tipuri de scaune. Spatele tău îți va mulțumi pentru inițiativă!