“Mâncarea a devenit cel mai folosit medicament antidepresiv!” Afirmația nu ne aparține, însă ideea este cât se poate de adevărată.
Potrivit revistei The Lancet, în decurs de 30 de ani rata obezității a crescut de patru ori în rândul copiilor .
În ultimii patru ani, procentul copiilor care se confruntă cu depresie și anxietate a crescut cu până la 30%, fiind afectați inclusiv copiii de vârstă preșcolară, arată un studiu internațional recent. Totodată, în România, unu din trei copii se confruntă cu stări de anxietate și are nevoie de suport emoțional.
Pornind de la ce a spus OMS in 1946 (“Sănătatea este starea de bine din punct de vedere fizic, psihic și social”), problema kilogramelor în plus poate fi privită, asemenea majorității problemelor de sănătate, în manieră holistică.
Ce înseamnă holistic?
Supraponderabilitatea și obezitatea au o cauză fizică (excesul de calorii), dar și una psiho-emoțională. Mâncatul în exces repetat zilnic se întâmplă de cele mai multe ori într-un context stresant și ajunge să fie un reflex, un resort prin care o emoție neplăcută este calmată prin plăcerea alimentelor gustoase.
Mâncăm mai mult decât avem nevoie (și, să recunoaștem, trăim o eră extrem de abundentă material) pentru a suplini o lipsă.
Ce lipsește din viața noastră și suplinim prin mâncare?
De cele mai multe ori, este vorba și de o componentă fizică, și de una psiho-emoționala. Alimentele în exces vin ca să ofere energie atunci când nu există somn, apă, nutrienți și/sau socializare. Și, de cele mai multe ori, acestea lipsesc pentru că în viața noastră sunt prea multe situații și emoții neplăcute. Dificultățile de la școală sau din cercul social, lipsa timpului liber, problemele de sănătate sau conflictele din familie, toate își pot găsi alinare în dulciuri sau snack-uri sărate (mâncate uneori pe furiș).
Ce este de fapt stresul?
Stresul este un termen general. Auzim peste tot de el, dar parcă niciodată nu ni se spune clar ce putem face pentru a-l diminua. Stresul este reprezentat de toate situațiile nepăacute, toate gândurile negative și toate emoțiile inconfortabile, nebenefice.
Cele mai frecvente emoții din spatele mâncatului în exces sunt: PLICTISEALĂ, FURIE, FRUSTRARE, TRISTEȚE, AUTOPEDEPSIRE, RUȘINE, SINGURĂTATE, ANXIETATE, OBOSEALA PSIHICĂ.
Ce stă în spatele emoțiilor?
Emoțiile sunt generate de gânduri, iar gândurile sunt generate de situații. Dacă trăirile sunt foarte intense, creierul generează programe subconștiente pentru supraviețuire. Acestea funcționează ca o linie de cod ce ne programează comportamentul. În timp, situația amenințătoare dispare, dar programul rămâne și ne limitează viața.
Cum sună aceste programe limitative?
- Trebuie să fiu puternic(ă)
- Sunt o rușine pentru mama/familie
- Trebuie să mă fac de râs ca să pot să contez
- Mâncarea este inamicul meu
- Trebuie să mă descurc singur(ă)
- Sunt responsabil(ă) de fericirea/nefericirea celorlalți
Acestea sunt doar câteva exemple.
Cum putem rezolva cauzele psiho-emoționale?
Alain de Botton spunea că psihoterapia este cea mai bună invenție a secolului XX. Multe boli, dar și kilogramele în plus, își au cauza și rezolvarea în psiho-emoțional. Recomandăm mereu introspecție și lucrul cu propriile emoții. Unele dintre cele mai bune tehnici sunt, pe langă cele clasice din psihologie și psihoterapie, Imageria Inimii și Theta Healing. Ele abordează omul din punct de vedere holistic – corp, minte, spirit.
Copiii preiau din comportamentul, programele și emoțiile parintilor. Pentru a-i înțelege, dar și pentru vindecarea propriului mâncat emoțional, vă invităm în programul SLĂBEȘTE MAI ÎNTÂI ÎN MINTE, realizat și susținut de Dana Burghel – coach și psiholog cu experiență de peste 20 de ani și Dr. Bianca Gogoșoiu – medic rezident nefrolog și tehnician nutriționist.
Mai multe despre program aici – www.slabesteinminte.ro
Te poți înscrie chiar acum aici – https://forms.gle/aRJtHiM4QP14RNvA9, aceasta fiind ultima grupă cu preț promotional – 1600 lei.
Copiii noștri merită părinți calmi, echilibrați si prezenți!