Despre sănătate, sub penița Alinei:
1. Silueta, expresia echilibrului interior
Fragment: Sănătatea, greutatea pe care ne-o dorim, vin pas cu pas, prin dorinţa noastră de a da startul spre echilibru, spre un stil de viaţă în care primează calitatea și nu cantitatea, în care noi suntem de fapt musafirul mult așteptat, căruia îi acordăm atenţie deosebită și pentru care avem o atitudine pozitivă, avem timp, avem grijă ca totul să fie impecabil. Efectele secundare ale unui program de nutriţie nepersonalizat sunt inevitabile, deoarece soluţiile ce nu sunt raportate la nevoile individuale sunt ineficiente. Rezultate vizibile din punctul de vedere al greutăţii pot apărea, dar, în același timp, pot fi declanșate carenţe de vitamine și minerale, stări de ameţeală, dezechilibre hormonale, deficienţe imunitare, stres metabolic la nivelul diferitelor organe (ficat, rinichi).
2. Detoxifierea, între modă și necesitate
Fragment: Câte kilograme ai, cât și ce mănânci, de unde, câte calorii, ce aport de proteine? Cât ai slăbit în urma detoxifierii, unde ai făcut-o? Toate aceste întrebări au devenit formule de curtoazie. În realitate, suntem rezultatul obiceiurilor noastre cotidiene, în primul rând alimentare, și este important să conștientizăm că sănătatea nu are nimic comun cu moda.
3. Tulburările de alimentaţie și insatisfacţiile personale
Fragment: Dezechilibrele alimentare sunt puternic influenţate de imaginea pe care o avem despre propria persoană, de defectele pe care dorim să le retușăm, de nemulţumirile legate de noi sau de cei din jur. Toate aceste mesaje de nemulţumire, de neacceptare reprezintă factorii favorizanţi ai tulburărilor de alimentaţie, cele mai frecvente fiind anorexia, bulimia, hiperfagia. Dar să vedem cum acţionează acest mecanism al neacceptării asupra tulburărilor alimentare.
4. Alimentaţia de vacanţă… răsfăţ sau risc pentru sănătate
Fragment: Cu mic, cu mare, trebuie să bem câteva pahare de apă, de la trezire și până la culcare. Important este ce bem, dar mai ales cum bem. Pentru a beneficia de proprietăţile terapeutice ale apei, trebuie să o bem cu înghiţituri mici, în ritmul propriei respiraţii. La evaluările nutriţionale, observ adesea o deshidratare a organismului chiar la persoane care au un aport de lichide corespunzător, cauza principală fiind modul în care este obţinut acest aport (nu beţi pe nerăsuflate). Deshidratarea ne poate pune sănătatea în pericol (colesterolul crește în organismul deshidratat) și determină și o reducere a nivelului de energie.
5. Detoxifierea… între mit şi necesitate
Fragment: Detoxifierea este o ştiinţă, o artă în sine, soluţia pentru a readuce în echilibru mintea, trupul şi sufletul, modalitatea prin care putem remedia problemele cauzate de consumul de alimente toxice. Astfel de soluţii credeţi că se pot vinde la pacheţel, fără să fie adaptate nevoii dumneavoastră, fără să fie raportate stilului dumneavoastră de viaţă?
Fragment: Vorbim în mod frecvent de comunicare, socializare, relaţionare… dar din viaţa noastră lipsește cea mai importantă relaţionare… și anume cea cu alimentele. La nivel mental, mâncarea este asociată cu starea de bine, cu recompensa, se apelează la mâncare într-un mod instinctiv pentru starea de echilibru, liniște, ce sunt induse ca o stare de amăgire pentru scurt timp.
Fragment: Sănătatea este bogăţia de prim rang a fiecăruia dintre noi, de obicei apreciată atunci când nu mai este. În mod frecvent, sesisez că schimbările majore din viaţa fiecăruia sunt însoţite sau condiţionate de sentimente de frică, temeri, lipsă de motivaţie. Toate acestea există atunci când nu înţelegem ce se întâmplă cu noi, atunci când învăţăm să funcţionăm conform unui program bine definit, dar care nu ni se potrivește la nivel individual.
Mulțumim, Alina, pentru îndrumări!