Pentru majoritate dintre noi, yoga înseamnă niște posturi și un pic de relaxare înainte de a ne reîntoarce la viețile noastre nebune. Dar dacă ajungi să o practici, nu îți vei schimba doar opinia, ci și… viața.
„Meditaţia centrează şi eliberează mintea și te conectează profund cu toată fiinţa ta.”
Poate că sună a slogan, dar dacă stai bine să te gândești, o oră de relaxare, în care să-ți golești mintea și să-ți destinzi trupul, chiar ar fi… altceva. Sigur, poți alege multe alte metode de relaxare, dar dacă vrei o experiență înălțătoare, o ședință de yoga ar putea fi ceea ce cauți. Și pentru a te convinge de puterile acesteia, am apelat la Maria Irimescu, instructor personal și profesor acreditat, fondatoarea Divine Flow Yoga și autoare a unei ample lucrări despre respirație.
Dacă și ție ți-a trecut prin minte că „yoga nu-i de tine”, află că nimeni nu s-a născut practicând-o. Nici măcar Maria, care s-a pregătit intens pentru o carieră în business. A studiat în cadrul SNSPA, Facultatea de Comunicare şi Relaţii Publice, secţia Publicitate, pentru că visa să lucreze în marketing şi publicitate, ceea ce a şi făcut după terminarea facultăţii. A continuat cu un Masterat în Project Management în cadrul aceleiaşi facultăţi, însă Universul avea alte planuri.
Cum ai ajuns să practici yoga și ce te-a determinat să mergi și mai departe?
Am ajuns să practic yoga ca soluţie pentru a ieşi din depresie. Eram într-o perioadă în care încercam mai multe metode de a depăşi acea stare, iar yoga mi-a captat atenţia cel mai mult şi a avut cele mai bune rezultate. M-a ajutat foarte mult să îmi stabilizez sistemul nervos, să îmi calmez mintea, să eliberez din tensiunea adunată în corp şi să mă conectez cu mine. Asta m-a pregătit să mă deschid şi să am energia şi curajul de a pătrunde în interiorul meu şi de a începe să lucrez cu mine. Yoga m-a captat atât de tare încât am avut o sete imensă de a afla din ce în ce mai multe despre ea. Astfel am ajuns să mă înscriu la primul curs de instructor de yoga. După primul curs, dorința mea de cunoaştere era şi mai mare, aşa că am continuat să studiez acest domeniu.
Am început cu un curs de 200 de ore de instructor de yoga, aici în România, apoi într-un singur an am făcut un curs de Meditaţie Mindfulness cu profesori din SUA, două cursuri de 50 de ore la un ashram din Olanda, un curs de 300 de ore în Kundalini Himalayan şi 85 de ore de Prenatal Yoga în Rishikesh India şi curs de Tehnician Nutriţionist. Pe lângă acestea, am studiat peste tot în jurul lumii sub îndrumarea multor altor profesori din SUA şi India în cadrul unor cursuri de scurtă durată. În 2020 am participat ca ambasador al României la International Yoga Festival 2020 în RIshikesh, India, cel mai mare festival de yoga din lume, şi am făcut un curs de Yoga Master Trainer în Kundalini şi un curs de filozofie vedică, în care am studiat lucrarea Bhagavad Gita, ambele în cadrul şcolii din India. Cel mai recent curs este cel făcut în 2021, tot la şcoala mea din India, de astrologie vedică, Jyotish, aceasta fiind ştiinţă soră cu Yoga. Acum că mă uit înapoi, nu îmi vine să cred că totul s-a petrecut într-un timp atât de scurt. Şi formarea mea continuă. Setea mea de la început nu s-a potolit deloc.
Puțini dintre noi știu că yoga este un domeniu atât de vast sau că există mai multe tipuri; tu ce fel de yoga practici și ce te-a făcut să alegi astfel?
Cea mai importantă parte a practicii mele zilnice este formată din practica de kundalini yoga, exerciţii de respiraţie şi meditaţie. O altă parte importantă din practica mea este Gyana Yoga, studiul acestui domeniu şi a textelor sacre. Ele sunt parte din practica mea zilnică, pentru că ele mă ajută cel mai mult pe mine, personal. Kundalini yoga şi exerciţiile de respiraţie lucrează puternic cu energia, te ajută să eliberezi energiile, emoţiile, gândurile stagnante sau negative şi te revitalizează. Meditaţia centrează şi eliberează mintea și te conectează profund cu toată fiinţa ta. Iar Gyana Yoga îmi corectează intelectul şi îmi menţine mintea concentrată pe idei corecte şi sănătoase.
Care sunt cele mai importante beneficii la care ne putem aștepta dacă practicăm yoga cu regularitate și de ce anume depinde reușita fiecăruia dintre noi?
Yoga este precum plantele adaptogene, îţi oferă ceea ce ai nevoie. Iar asta se întâmplă pentru că în fiinţa umană (şi peste tot în Univers), toate părțile componente sunt profund interconectate. Când se lucrează asupra uneia dintre ele, toate celelalte sunt de asemenea afectate. Dacă practici Hatha Yoga (partea de posturi – asane) corpul se va simţi mult mai bine, eliberat, relaxat, calm, dar plin de vitalitate, însă şi mintea va simţi asta, la fel şi inima, şi sufletul. Dacă meditezi, mintea ta va fi mai centrată şi mai clară, dar şi corpul va fi mai relaxat şi inima vă fi mai liniştită. Orice practică de yoga întăreşte sistemul imunitar, curăță corpul fizic de toxine și corpul energetic de energii stagnante, calmează mintea şi te aduce într-o stare de prezenţa şi conştiență.
Reuşita fiecăruia depinde de fiecare în parte: de cât de pregătit eşti să te confrunţi pe tine însuţi, cât de motivat eşti să te transformi, să lucrezi cu tine, cât de adânc eşti pregătit să mergi în interiorul tău pentru a te vindeca, cât de motivat eşti să investeşti timp şi atenţie în tine zi de zi.
Este evident că practici yoga cu pasiune, dar o privești și ca pe o afacere? Te ajută meditația să îți conduci business-ul mai lesne?
Este şi o afacere pentru că asta este lumea şi sistemul în care trăim și trebuie să ne adaptăm timpurilor în care trăim. Meditaţia mă ajută să fiu o versiune mai bună a mea, deci automat mă ajută şi în conducerea business-ului.
Ai scris o carte al cărei subiect este ceva aparent banal: respirația. De ce ai ales această temă?
Da, pare foarte banal şi am primit comentarii de genul: ”Da` ce, eu nu ştiu să respir?”. Mmm… foarte posibil. Nu ştim mai nimic despre respiraţie şi nu ne învaţă nimeni. Prin urmare, nu îi ştim nici puterile. Studiind yoga, am studiat mult şi respiraţia, şi am văzut cât de puternică este. Este singurul proces din corp care are loc atât automat, fără să ne gândim la el, dar dacă ne concentrăm atenţia asupra lui, îl putem controla. Respiraţia este puntea dintre conştient şi subconştient. De asemenea, prin respiraţie ne putem influenţa mintea, emoţiile, putem îmbunătăţi sănătatea organelor interne, putem să activăm procesul de relaxare şi regenerare din corp şi multe altele. Iar respiraţia este tot timpul cu noi!
Afirmi că „respirația poate deveni o unealtă incredibil de puternică și ușor de folosit pentru a accesa părți ascunse din noi și pentru a aduce lumină asupra umbrelor noastre”… Ne poți explica mai amănunțit acest proces?
Cum spunem și mai sus, fiind un proces controlat şi de subconştient şi de conştient, respiraţia este puntea dintre cele două. Folosind tehnici de respiraţie şi conştientizându-ne respiraţia putem accesa părţi ascunse din noi, din subconştient. Este un proces complex în spate şi vorbesc pe larg despre el în cartea mea, ”Respiraţia – Cheia de boltă a ființei umane”.
Pe lângă instructor de yoga, ești și consilier de nutriție; explică cititorilor noștri legătura între cele două și ce beneficii aduce acest concept holistic de well-being. Care sunt principiile de bază după care îți consiliezi clienții?
Cursul de Tehnician Nutriţionist l-am făcut pentru că ştiam că mă va ajuta să înţeleg mai bine procesul prin care corpul uman produce energie şi metabolizează mâncarea, combustibilul uman. Yoga lucrează în primul rând cu energie, energia Prana, cea care ne menţine în viaţă. În fiinţa umană (şi în Univers) totul este conectat şi totul este energie. Cu cât înţelegem mai repede că energia, mintea, emoţiile şi corpul fizic sunt în esenţă una şi aceeaşi, cu atât vom putea mai rapid să lucrăm cu noi înşine la toate nivelurile şi ne vom înţelege mai profund. Asta înseamnă conceptul holistic: să înţelegem că totul este interconectat şi că nu este de ajuns să lucrăm cu noi la un singur nivel, ci este necesar să ne adresăm tuturor nivelurilor fiinţei noastre.
S-a conturat și o nișă a produselor pentru nutriție „yoga”, care include alimente și suplimente „clean”, dar și produse cosmetice care promit efecte similare. Sunt aceste promisiuni reale sau sunt doar instrumente de marketing?
Singura „nutriţie yoga” legitimă este Ayurveda, care este ştiinţa soră cu Yoga. Iar Ayurveda nu este doar „nutriţie”, ci este un întreg stil de viaţă şi mod de gândire. Dar dacă vrei să te ghidezi după principiile Ayurveda, este foarte important să găseşti o persoană acreditată în aşa ceva. Orice altceva, nu recomand sub nicio formă.
Am văzut că iei parte și/sau organizezi tot felul de programe și evenimente de tip „retreat”, atât în țară, cât și în străinătate, nu te rezumi doar la activitatea de studio. Observi o dorință mai mare de participare acum după pandemie?
Da, cred că toată lumea îşi doreşte conectare şi socializare acum mai mult ca niciodată.
Se spune des că „yoga este pentru toată lumea”, însă știm prea bine că mulți oameni sunt foarte sceptici să încerce. Cum i-ai convinge pe aceștia?
Nu conving oamenii. Oamenii care trebuie să fie convinşi au un anumit mindset şi o rezistenţă care îi va împiedica să se deschidă către această ştiinţă străveche, şi nu vor fi capabili să se bucure cu adevărat de ea şi să îi absoarbă esenţa. Eu sunt aici pentru a fi ghid celor care îşi doresc şi sunt curioşi să afle mai multe despre yoga şi domeniul spiritual şi holistic. Iar în general, puterea propriului exemplu este cea mai puternică metodă de a-i face curioși să încerce pe alții.
Cu ce clișee te-ai întâlnit în domeniul pe care îl practici?
Sunt foarte multe, dar unul care mă amuză foarte tare este: ”fă acest set de exerciţii în fiecare zi şi în 20 de zile vei face şpagatul!” Nu am cuvinte.
Trăim în era social media, un mediu toxic pentru mulți dintre noi. Însă avem nevoie de internet (inclusiv pentru a practica yoga, în pandemie și nu numai); ne-ar putea ajut yoga să avem o relație mai sănătoasă cu mediul virtual?
Da, pentru că ne ajută să fim mai conştienţi de noi înşine, de şabloanele noastre comportamentale, de gândire şi emoţionale, ne ajută să fim mai conştienţi de ceilalţi din jur şi de viaţă în general. Devenind mai conştient, începi să nu mai petreci atât de mult timp pe internet, eşti mai atent la calitatea conţinutului pe care îl consumi, la calitatea conţinutului pe care îl pui pe internet, începe să îți fie mai ușor să te detașezi.
Există o personalitate din universul yoga pe care ți-ai dori s-o întâlnești?
Pe Dalai Lama mi-ar plăcea să îl întâlnesc sau măcar să ajung la Dharamsala, reședința lui. Și sunt convinsă că într-o zi voi ajunge și acolo.
Ce planuri mărețe ai pentru viitor? Crezi că mai este loc de inovație în yoga?
Yoga este o ştiinţă veche de de peste 5000 de ani. Dacă a supravieţuit atâta timp, cu siguranţă este loc de inovaţie în continuare. Planul meu este să continui să aduc yoga în viaţa cât mai multor oameni prin clase, cursuri, workshop-uri, retreat-uri şi sesiuni 1 la 1. Idei noi am tot timpul şi dacă eşti prezent aici şi acum, ideile continuă să apară întotdeauna.