Pare greu de crezut, dar un simplu scaun de birou poate ava un impact major asupra sănătății tale, dacă folosești zi de zi un model neadaptat nevoilor tale.
Poziția șezând nu este una firească pentru organismul nostru, pentru că suntem ființe bipede, adaptate mai mult mersului și statului în picioare decât statului jos. Desigur, nu se va întâmpla nimic dacă te așezi câteva minute pe o bancă în parc sau stai la o masă cu prietenii, însă situația se schimbă când petreci zilnic câteva ore stând pe un scaun.
În acest caz, scaunul pe care-l folosești trebuie să îndeplinească anumite cerințe, pentru a evita mai multe probleme pe care ți le vom descrie în cele ce urmează.
Dureri de spate
Aceasta este cea mai des întâlnită problemă cu care se confruntă cei care prestează muncă de birou. Durerea de spate apare din cauza orelor numeroase petrecute în acea poziție, despre care am spus deja că nu este firească, deși pare relaxantă.
În poziția șezând, se exercită o presiune mai mare asupra coloanei vertebrale, iar dacă acest lucru se întâmplă zilnic, e firesc să apară durerile de spate.
Un scaun ergonomic te va ajuta să previi durerile de spate, pentru că asigură susținere la nivel lombar, preluând astfel sarcina suplimentară care trebuie să o suporte coloana.
Dacă ți se pare că un astfel de scaun nou este o investiție prea mare, există o serie de modele de scaune resigilate într-o condiție foarte bună, pe care le poți achiziționa mult mai ieftin.
Tulburări circulatorii periferice
Tulburările circulatorii periferice se manifestă printr-o proastă circulație a sângelui în zona extremităților, putând avea printre cauze și folosirea unui scaun de birou neadecvat.
Mai precis, dacă folosești un scaun prea înalt pentru tine fără să îl poți regla, riști să te confrunți la un moment dat cu astfel de probleme.
Explicația stă în faptul că un astfel de scaun nu îți permite să ții picioarele îndoite la 90 de grade și cu tălpile așezate pe podea, creându-se astfel presiune asupra vaselor de sânge de la nivelul coapselor.
Dacă nu poți ține picioarele pe podea, singurul punct de sprijin este marginea pernei de șezut, iar greutatea membrelor face ca aceasta să preseze coapsele, implicit vasele de sânge de la nivelul picioarelor. Prin tasare, se reduce debitul de sânge care ajunge la extremități și astfel apar amorțeli și furnicături.
Dacă situația persistă o perioadă lungă de timp, tulburările circulatorii periferice vor deveni permanente, ceea ce va duce la o oxigenare mai slabă a țesuturilor, care vor deveni astfel mai fragile.
Un scaun reglabil pe înălțime și un birou cu o înălțime care să îți permită să lucrezi cu tălpile plasate pe podea, elimină riscul apariției unor astfel de probleme.
Deformări ale coloanei
Adoptarea unei poziții incorecte la birou în mod repetat poate duce în timp la deformarea coloanei vertebrale. Scolioza este cea mai frecventă afecțiune determinată de o postură incorectă la birou, și constă în deformarea coloanei, care capătă forma literei C sau S.
În cele mai multe cazuri, afecțiunea are drept cauză folosirea unui scaun de birou neadecvat, cu un spătar drept sau adâncit, care forțează coloana vertebrală să își modifice forma.
Soluția pentru a evita deformările coloanei o reprezintă tot scaunul ergonomic, al cărui spătar este realizat după forma anatomică a acesteia. Astfel, spătarul se mulează perfect pe forma coloanei, care rămâne în poziția sa naturală cât timp stai așezat.
Pentru aceasta, trebuie să adopți o postură corectă, adică să ții spatele drept și lipit de spătar.
Sunt riscuri pe care nu merită să ți le asumi, iar pentru a le evita, este de ajuns să acorzi atenție la detaliile esențiale atunci când îți achiziționezi un scaun de birou.