Deși interesul pentru prevenție este în creștere în România, doar o mică parte a populației reușește să transforme această preocupare în comportamente zilnice constante.
Conform studiului „Prevenția în România”, realizat de ISRA Center la inițiativa Secom® Healthcare Group, doar 17% dintre românii din mediul urban mențin obiceiuri de viață sănătoase pe termen lung.
Studiul a fost lansat în cadrul conferinței „Wellbeing 360˚ – Transformăm prevenția în stil de viață”, cu scopul de a evalua periodic nivelul de integrare a celor cinci piloni ai prevenției în viața cotidiană: alimentație, mișcare, somn, echilibru emoțional și controale medicale.
Alimentație și hidratare: decalaj între intenție și practică
Deși 60% dintre români declară că și-au propus să mănânce mai sănătos în ultimul an, doar 23% consumă zilnic cele 5 porții de fructe și legume recomandate de OMS. Gen Z (18–27 ani) se remarcă pozitiv, în timp ce persoanele cu venituri mici și cele din generația Boomers (56–65 ani) înregistrează cele mai scăzute niveluri de consum.
Hidratarea este mai bine integrată: peste jumătate dintre respondenți consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi, bărbații depășind în medie consumul femeilor.
Activitate fizică și somn: sub nivelurile recomandate
Doar 47% afirmă că fac mișcare de cel puțin două ori pe săptămână, însă durata medie săptămânală este de 90 de minute, sub pragul minim de 150 de minute recomandat de OMS. Lipsa activității fizice este mai frecventă în rândul persoanelor cu venituri mici, educație scăzută sau afecțiuni cronice.
Durata medie de somn este de aproximativ 7 ore pe noapte, însă 31% dintre români dorm sub 6,5 ore – insuficient pentru refacere. Problema este mai acută la persoanele de vârstă mijlocie și seniori.
Stresul și sănătatea mintală: gestionare informală
Aproximativ 71% dintre români spun că încearcă să își gestioneze stresul, însă doar o parte utilizează metode validate. Cele mai comune metode sunt plimbările, muzica și exercițiile fizice, în timp ce 12% recunosc că nu fac nimic pentru a-și controla stresul. Femeile sunt mai active în gestionarea stresului decât bărbații.
Suplimentele alimentare, un indicator al preocupării pentru prevenție
82% dintre respondenți au consumat suplimente în ultimele șase luni, iar mai mult de jumătate dintre aceștia le-au folosit în scop preventiv. Acești consumatori au, în general, un stil de viață mai echilibrat și sunt mai activi din punct de vedere fizic.
Evaluarea medicală preventivă, neuniformă
64% dintre români au efectuat un control medical preventiv în ultimul an, însă 36% nu au făcut nicio verificare recentă. Îngrijorător este că 8% nu au fost niciodată la un control preventiv, în special persoanele neangajate și cele cu venituri reduse.
Pentru perioada următoare, românii intenționează să își îmbunătățească alimentația (52%), nivelul de activitate fizică (47%) și calitatea somnului (42%). În ceea ce privește informarea, sursele online sunt preferate (60%), însă medicii și farmaciștii rămân surse de încredere pentru 51%. 9% dintre respondenți declară că folosesc platforme bazate pe inteligență artificială pentru a se informa în domeniul sănătății.
În cadrul conferinței „Wellbeing 360˚”, specialiștii au subliniat că prevenția reală necesită educație constantă, acces la suplimente esențiale, sprijin pentru echilibrul mental și integrarea obiceiurilor sănătoase în rutina zilnică. Printre recomandările acestora s-au numărat suplimentarea cu vitamina D3, magneziu, acizi grași Omega-3, probiotice și ingrediente care sprijină detoxifierea și somnul de calitate.
Studiul a fost realizat în martie 2025 pe un eșantion urban reprezentativ de 1.000 de persoane cu vârste între 18 și 65 de ani, prin metodologia CAWI.
Fii la curent cu tot ce contează în business-ul din România și abonează-te la canalul nostru de Whatsapp Forbes Romania.