Oricât de determinați și bine pregătiți am fi, nu putem funcționa pe termen lung în condiții de stres. Cu atât mai mult să facem lucruri extraordinare și să avem succes. Presiunea psihică excesivă este o mare consumatoare de energie. Este chiar epuizantă. Ne lasă rapid fără resurse și ne aduce într-o stare de blocaj.
Pentru a fi eficienți în ceea ce facem și a atinge obiective ambițioase, e nevoie să gândim limpede, să fim echilibrați și pe deplin prezenți. Nu poți fi inspirat și creativ, și nici analitic, dacă ești foarte stresat. Este pur și simplu improbabil, ca să nu spunem imposibil. Responsabil de acest lucru este cortizolul, așa-numitul „hormon al stresului”.
O expunere prelungită la cortizol cauzează dezechilibre complexe la nivelul sistemului nervos, exprimate prin deficit de neurotransmițători care influențează luciditatea, atenția, memoria sau imaginația. De altfel, stresul este catalogat drept unul dintre cei mai mari sabotori ai funcțiilor cognitive. Nu mai este o noutate pentru nimeni faptul că în momentele în care acesta este la cote maxime, creativitatea, gândirea clară, capacitatea de concentrare, de analiză și de luare a deciziilor sunt la cote minime.
Orice problemă are o soluție
În societatea modernă, stresul a ajuns să fie unul dintre cei mai improtanți factori care contribuie la declanșarea tulburărilor psiho-emoționale și psihosomatice. Anxietatea, depresia, sindromul de burnout, slăbirea sistemului imunitar, tulburările alimentare și de somn, cele digestive, cardiace sau ale circulației sangvine – toate apar și se agravează pe fondul stresului. De aceea, este esențial să învățăm să-i facem față. Pentru că, din păcate, stresul nu poate fi întotdeauna evitat. Poate fi însă gestionat, pentru a-i limita efectele negative. Ne poate ajuta în acest sens și Benesio StresCalm. Prin conținutul de 7 ingrediente active, acest supliment alimentar ajută la restabilirea echilibrului funcțiilor fizice și psihice, pentru a susține organismul în lupta cu stresul.
L-teanina contribuie la reducerea stresului și a iritabilității, prin promovarea secreției de serotonină și dopamină, hormoni recunoscuți pentru reglarea stării de bine și a echilibrului emoțional. Studiile au demonstrat că această substanță extrasă din ceaiul verde ajută la controlul stresului, la obținerea și menținerea unui somn odihnitor, dar și la stimularea sistemului imunitar și normalizarea tensiunii arteriale. L-teanina mai face un lucru important pentru combaterea stresului: intensifică activitatea undelor cerebrale alfa. Acest tip de unde induc o stare de calm, totuși dinamică, asociată unei minți liniștite, în stare să îndrepte cu succes atenția atât în exterior, pentru rezolvarea eficientă a situaţiilor de tot felul, cât și în interior, permițând practicarea meditațiilor profunde.
Acidul gama-aminobutiric (GABA) este un neurotransmițător cu acțiune inhibitoare (relaxantă), sintetizat în creier din acidul glutamic, în prezența vitaminei B6. Acesta are rolul de a reduce excitabilitea neuronală, ceea ce favorizează ameliorarea stării psihice. Tocmai de aceea, GABA se dovedește a fi un bun aliat în caz de capacitate de concentrare scăzută, oboseală, senzație de „nod în gât”, iritabilitate și neîncredere în propria persoană.
5-HTP (L-5-hidroxitriptofan), extras din Griffonia simplicifolia, este un aminoacid folosit pentru restabilirea nivelurilor de serotonină la persoanele cu manifestări specifice deficitului de sinteză al acestui neurotransmițător. Supranumită „hormonul fericirii”, serotonina este esențială pentru menținerea stării de bine, dar și pentru susținerea funcțiilor cognitive, așa cum sunt percepția, atenția, memoria, învățarea sau gândirea. Un avantaj major al administrării de 5-HTP este acela că acesta are capacitatea de a pătrunde prin membrana hemato-encefalică. Prin urmare, sinteza serotoninei în sistemul nervos central crește rapid și aceasta începe să-și îndeplinească sarcinile neîntârziat.
Rosavinele și salidrozidele din extractul de rădăcină de rhodiola au efect pozitiv atât asupra corpului, cât și asupra minții, prin creșterea forței fizice, a vitalității și a tonusului psihic. Acestea sporesc producția de adenozin trifosfat (ATP), o moleculă folosită drept „monedă” de toate celulele corpului nostru pentru obținerea de energie. Pe lângă rolul esențial avut în metabolismul energetic celular, ATP contribuie și la comunicarea neuronală. Astfel, rosavinele și salidrozidele au efect favorabil asupra funcțiilor cognitive, care intră în declin ca urmare a expunerii prelungite la stres.
Schisandra este o plantă cu acțiune adaptogenă complexă și susține organismul în condiții de stres (fizic, psihic, imunitar, termic etc.), prin echilibrarea nivelului de catecolamine (adrenalină, noradrenalină) și favorizarea sintezei proteinelor de șoc termic. De asemenea, datorită concentrației mari de compuși antioxidanți, schisandra ajută la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi și scade răspunsul inflamator, care poate fi inițiat și/sau întreținut de episoadele de stes repetate, intense și imprevizibile.
Vitamina B6 sprijină metabolismul energetic și contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, inclusiv în condiții de stres acut sau prelungit. Un studiu publicat în revista „Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental” a confirmat prin studii imagistice faptul că administrarea suplimentelor cu vitamina B crește nivelul de GABA la nivel cerebral și duce la reducerea anxietății.
Acidul folic (vitamina B9) intervine în diviziunea celulară și participă la reducerea oboselii și extenuării. De asemenea, stimulează receptorii de serotonină și contribuie la prevenirea stresului oxidativ la nivelul sistemului nervos central.
Benesio StresCalm se găseşte în farmaciile Catena şi online pe Spring Farma.