Medicina stilului de viață este secretul vitalității și longevității, este suportul nostru real pentru starea de bine, atât de mult dorită, dar atât de puțin integrată ca o normalitate.
Termeni precum sănătate, prevenție, stil de viață, neuroplasticitate, longevitate, energie, tonus, vitalitate sunt la modă, dar fără o înțelegere și o integrare la nivel personal a soluțiilor potrivite, motiv pentru care realitatea se reflectă în afecțiunile manifestate, în starea de oboseală manifestată ca o normalitate, în simptomele neglijate din aparenta lipsă de timp.
Responsabilitatea pentru propria stare de sănătate este a fiecăruia dintre noi, este o alegere, o asumare, dar încă nu este integrată în mod constant, conștient, coerent de la trezire până la culcare, din 1 ianuarie până în 31 decembrie an de an.
Propria stare de bine, de sănătate este rezultatul comportamentelor de zi cu zi, practicate în cunoaștere, înțelegere, consecvență. Avem adesea așteptarea să găsim soluții rapide, să nu depunem un efort major în etapa de tranziție, schimbarea unor obiceiuri vechi și nefolositoare, dar așa ceva nu se poate. Este o așteptare nerealistă, care duce frecvent la abandon, la reintegrarea vechilor răsfățuri culinare, chiar cu riscul de a nu fi în cea mai bună formă personală.
Este important să ne hrănim corpul, mintea, sufletul cu ce are nevoie fiecare dintre ele, să nu facem o alimentare pe contrasens, ce nu aduce vreun beneficiu, chiar poate determina simptome și afecțiuni severe.
Performanța vine din farfurie, fiecare aliment este combustibilul fiecărei celule, ceea ce ne responsabilizează, dar ne poate bucura știind că de noi depinde energia de astăzi, de mâine, de peste ani și ani. Longevitatea se construiește din copilărie și este rezultatul cunoașterii de sine și a asigurării nevoilor corpului zi de zi, an de an.
În afară de ceea ce facem la nivel individual, există și suportul primit pentru educație, informare, redefinire oferit în anumite companii, prin programe de wellbeing.
Programele de wellbeing susținute în companii vin în întâmpinarea fiecăruia dintre noi de a-și găsi drumul corect al sănătății individuale. Este important să conștientizăm că sănătatea este o prioritate, că este bogăția de prim rang și noi suntem rezultatul obiceiurilor de zi cu zi. Să ne privim cu mare atenție, să identificăm factorii de risc la nivel individual și să găsim soluția personalizată, adaptată nevoii individuale, stilului de viață personal. Aceste programe de wellbeing pot fi îmbunătățite, pot avea alt flux de implementare, important este să fie concepute, dezvoltate, implementate, monitorizate, evaluate ca un concept integrat, având focusul pe sănătatea fizică, mentală, emoțională a echipei.
Unul dintre pilonii de bază ai stilului de viață este nutriția, despre care se vorbește la fiecare colț de stradă, atât în mediul online, cât și offline, informațiile pe care le accesăm cu ușurință și care sunt în pas cu moda par a fi cele mai bune soluții pentru astăzi, iar mâine vedem cum și unde ne poziționează noile tendințe în nutriție.
Atât timp cât nutriția va fi implementată la nivel individual ca urmare a modei și nu într-un mod personalizat, se va instala pas cu pas un dezechilibru interior, manifestat prin sindrom de oboseală cronică, probleme la nivel digestiv, stare de irascibilitate, pofte sau nevoi induse ale corpului.
Un program de nutriție corect construit va evidenția factorii de risc și va oferi soluții practice pentru ieșirea din cercul vicios alimentație deficitară – sindrom de oboseală cronică – performanță scăzută – stres – alimentație dezechilibrată. În astfel de situații, corpul trăiește din DORINȚĂ, nu din PUTINȚĂ, pentru SATISFACȚIE, nu pentru SAȚIETATE. Observăm, atunci când avem timp să fim atenți la propria persoană, că nu mai avem resurse, dar ne impunem să mergem mai departe, să funcționăm bine, căci asta am învățat pas cu pas… să funcționăm, nu să trăim. Cum putem funcționa cu dureri, stări de balonare, oboseală continuă? Este acesta modul de îmbătrânire căruia îi creăm un context favorabil de manifestare sau este șansa de regenerare, de rescriere zilnică a stării de bine?
Performanța noastră vine din farfurie, iar consumul zilnic de energie trebuie să fie susținut de un aport corespunzător. Dar acordăm noi atenție zilnic relației cu alimentele potrivite nouă înșine, pentru a fi în cea mai bună formă a noastră?
De ani de zile susțin workshopuri de nutriție în cadrul companiilor și trăiesc alături de fiecare participant la aceste întâlniri bucuria de
a se redefini, dorința de a trăi frumos, de a-și găsi un echilibru minte-trup-suflet, de a considera că, în sfârșit, poate fi o prioritate în propria viață.
Câte zile din viața dumneavoastră vi le-ați sacrificat pentru activitatea pe care o desfășurați zilnic? Dar… în același timp… vă rog să vă gândiți câte zile din viața dumneavoastră vi le-ați dedicat propriei persoane, pentru a fi în cea mai bună formă, pentru a face pași către propria stare de sănătate? Nu este o dovadă de egoism, ci este modul constructiv, responsabil și sănătos în care recomand să trăim fiecare dintre noi.
Planul de sănătate anual nu ar trebui să lipsească, ci ar trebui să fie o prioritate, alături de planul de călătorie, achiziție, lectură, cultură și altele ce sunt trecute pe lista de priorități.
Toată această dezorganizare în care alegem să trăim chiar dacă avem acces la informații, dar suntem extrem de dezinformați afectează corpul până la nivel celular. Mecanismele celulare, de altfel, foarte bine puse la punct, se blochează în lipsă de „instrumente” (adică nutrienți) și compușii toxici care se formează în mod obișnuit în urma metabolismului nu mai sunt gestionați corespunzător. Astfel, se produce îmbătrânirea celulară, care este opusă speranței de longevitate și vitalitate.
Așteptăm să ne simțim rău? Ne dorim să trăim în supraponderalitate, cu diferite riscuri de afecțiuni, cu riscul de Alzheimer? Aparent… nu, dar realitatea din politicile stilului de viață este descurajatoare. Atât la nivel individual, cât și în familie, în comunitate, la nivel de echipă, companie, dar și la nivel național lipsesc politicile, practicile și instrumentele concrete de acțiune pentru a defini, integra, implementa programe corecte de wellbeing, având ca obiectiv principal îmbunătățirea sănătății fizice, mentale, emoționale.
Simptomele manifestate sunt variate și, cel mai probabil, nu știm cu adevărat să le recunoaștem. Un exemplu foarte simplu sunt durerile de cap. De multe ori sunt puse pe seama unei oboseli abstracte sau a timpului îndelungat petrecut la calculator. În mod frecvent, acestea sunt indiciul unei digestii îngreunate și ineficiente în timpul căreia se formează compuși toxici care se absorb în sânge și produc, între altele, și durerile de cap.
O oră de nutriție în timpul serviciului poate fi evenimentul care să pună bazele unui stil de viață sănătos și frumos atât pentru angajați și angajatori, cât și pentru familiile acestora. Toate cunoștințele dobândite cu acest prilej pot constitui materialul perfect pentru începerea unei alimentații sănătoase a copiilor, cu atât mai mult cu cât un copil are nevoi energetice și nutriționale chiar mai mari decât ale unui adult. El crește, învață, se joacă. Aceste activități au nevoie de „material de construcție” solid și rezistent.
Cunoștințele dobândite în cadrul unui program de wellbeing vor fi suportul ideal pentru înțelegerea particularităților individuale, la nivel de metabolism, pentru îmbunătățirea stării de sănătate, cu impact direct în productivitatea fiecărui participant la un astfel de program, în reducerea absenteismului, în crearea unui context armonios și încurajator la nivel de comunitate din cadrul companiei.
Așadar… vă invit să parcurgem împreună, pas cu pas, drumul către sănătate, prin regăsirea armoniei de zi cu zi, a dragului de viața proprie, a stării de sănătate, a binelui fizic, mental și emoțional.