Suplimentele alimentare se găsesc într-o mare varietate, multe având ca scop susținerea funcției imune și îmbunătățirea apărării naturale a organismului. O serie de vitamine (cum ar fi vitamina A, D și C), minerale (zinc, seleniu, fier), extracte din plante (astragalus, soc negru, echinacea) și alte substanțe biologic active (cum ar fi probiotice, quercetin) sunt utile pentru îmbunătățirea sistemului imunitar. Lista nu se oprește aici, deoarece multe plante și nutrienți și-au dovedit potențialul privind creșterea imunității.
Herbagetica, marca românească de suplimente alimentare înființată în 2010, include o gamă variată de produse pentru sistemul imunitar. Iată care sunt suplimentele Herbagetica pentru imunitate din care poți alege și care sunt efectele acestora în organism.
Vitamina C
Vitamina C este deja populară pentru efectele sale pozitive asupra funcției imune. Se găsește în fructe și legume proaspete (citrice, ardei gras, coacăze). Vitamina C este un puternic antioxidant care scade stresul oxidativ și previne formarea de radicali liberi. Stresul oxidativ afectează imunitatea, deci vitamina C o îmbunătățește în mod indirect în acest caz.
Totuși, vitamina C are și efecte directe asupra imunității, stimulând diferite mecanisme imune, cum ar fi fagocitoza. De asemenea, aceasta stimulează producția unor celule imune, cum ar fi limfocitele și fagocitele. Vitamina C ar putea reduce frecvența sau durata infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala comună.
Zinc
Zincul este un mineral care se găsește în multe alimente, cum ar fi stridii, cereale integrale, nucifere, fasole. Un aport optim de zinc protejează împotriva infecțiilor de tract respirator și poate reduce durata acestora. În schimb, deficitul de zinc se asociază cu risc de infecții. Zincul are un rol esențial în funcționarea sistemului imun și în răspunsul inflamator. Acesta este implicat în dezvoltarea și funcționarea corectă a unor celule imune, cum ar fi neutrofilele sau celule NK (natural killer).
Echinacea
Echinacea (E. angustifolia, E. purpurea) este o plantă cu proprietăți imunomodulatoare și imunostimulatoare remarcabile. Ea poate crește numărul unor celule imune, cum sunt leucocitele, limfocitele și macrofagele și poate îmbunătăți răspunsul imun al unor celule imune.
Astragalus
Folosită în medicina tradițională chineză, planta astragalus (A. membranaceus sau Huang Qi) poate îmbunătăți răspunsul imun prin multiple mecanisme. Suplimentarea cu astragalus ar putea regla echilibrul dintre unele celule imune, cum ar fi între limfocitele T reglatoare și celulele efectoare. De asemenea, aceasta ar putea activa celulele T helper și ar putea inhiba producția de celule proinflamatoare, cum ar fi citokinele.
Vitamina D3
Cea mai mare cantitate de vitamina D din corp provine de la soare. Atunci când expunerea la soare este scăzută, cum se întâmplă în anotimpurile reci, suplimentarea este esențială pentru a preveni deficitul. Deficitul de vitamina D se asociază cu unele boli autoimune (lupus, scleroză multiplă, boli inflamatoare intestinale) și risc crescut de infecții. Vitamina D modulează atât activitatea sistemului imun nespecific (înnăscut), cât și a celui specific (dobândit), care prezintă memorie.
Quercetina
Quercetina este un antioxidant care se regăsește în multe fructe, legume, dar și în ceai verde și în vin roșu. Acesta are proprietăți antivirale și imunostimulatoare. Quercetina scade inflamația prin reducerea producției de citokine proinflamatoare și reduce nivelul de histamină, având efecte antialergice.
Chimen negru
Nigella sativa (chimen negru) este folosit de secole în scop terapeutic, pentru efectele sale imunomodulatoare, antioxidante și antiinflamatorii. Acestea se datorează conținutului de terpene, fenoli, flavonoide, chinone și alte substanțe bioactive.
Shilajit
Utilizată în medicina ayurvedică, shilajit este o substanță care conține peste 84 de minerale și acid fulvic. Shilajit provine de pe rocile din munții Himalaya, unde se formează lent prin descompunerea plantelor. Substanța este utilizată pentru efectul imunostimulator, antiinflamator, antiviral și antioxidant.
Complexe pentru imunitate
Complexele pentru imunitate conțin diferite combinații între nutrienți sau plante cu efect imunomodulator. Astfel, acestea pot oferi un boost pentru imunitate, datorită efectelor fiecărui compus în parte.
Prin urmare, produsele Herbagetica pentru imunitate includ multe tipuri de suplimente din care poți alege. Totuși, nu uita că o imunitate puternică are la bază un stil de viață sănătos. De asemenea, suplimentele alimentare trebuie administrate cu precauție, abia după ce ai primit opinia medicului și după ce te-ai asigurat că nu ne sunt contraindicate.