Apa este un element important, care permite ca fiecare parte a corpului tău să funcționeze corect. Cu ajutorul apei, corpul elimină deșeurile și își păstrează o temperatură optimă.
De peste două decenii te bucuri de apa La Fântâna, reușind astfel să rămâi hidratat în fiecare clipă, iar organismul tău beneficiază de proprietățile fantastice ale acestui element unic:
- – Transportă nutrienți și oxigen către celulele tale
- – Ajută digestia
- – Previne constipația
- – Normalizează tensiunea arterială
- – Stabilizează bătăile inimii
- – Protejează organele și țesuturile
- – Reglează temperatura corpului
- – Menține echilibrul electrolitic
O mare parte din apa necesară organismului este obținută din alimente precum supe, fructe și legume, sucuri sau alte lichide, dar majoritatea provine din apa de băut. În timpul funcționării zilnice, organismul pierde o parte din cantitatea de apă pe care o conține, iar aceasta trebuie înlocuită. Transpirația și urinarea sunt cele mai frecvente metode prin care corpul pierde apă.
Apa de băut este cea mai bună sursă de hidratare pentru organism și este considerată principala sursă de viață, fără ea nimeni nu poate supraviețui. Fiecare organism are nevoie de apă pentru a rămâne în viață și pentru a-și putea îndeplini funcțiile. Corpul uman are în compoziție aproximativ 70% apă, iar acesta este secretul care îl ajută să funcționeze perfect. În plus, creierul tău este format din 80% apă, plămânii 90%, sângele 83%, mușchii 75%, iar pielea 64 %. Doar așa îți poți da seama cât de importantă este apa pentru sănătatea ta și pentru ca toate organele vitale să poată funcționa.
Apa formează saliva și mucusul. Cu ajutorul salivei digerăm alimentele, în timp ce mucusul menține gura, nasul și ochii umezi. Acest lucru previne mâncărimile și deteriorarea țesuturilor. Sângele conține mai mult de 90% apă, iar rolul lui este foarte important, deoarece transportă oxigen în toate celulele corpului.
Apa reglează temperatura corpului, în special cea care este stocată în straturile mijlocii ale pielii. Atunci când corpul se încălzește, apa iese la suprafață sub formă de transpirație, având un efect de răcire. Indiferent dacă vorbim despre o creștere a temperaturii datorată unei boli sau unei activități fizice, transpirația are același efect benefic. Ori de câte ori se pierde apă prin transpirație, corpul este în pericol de deshidratare, așa că este vital să consumi o cantitate de apă adecvată.
Majoritatea oamenilor au nevoie de la 2 până la 4 litri de apă în fiecare zi. Va trebui să te asiguri că bei apă atunci când ți-e sete și să optezi doar pentru cea simplă. Există apă aromată care poate fi mai gustoasă, dar poate conține și calorii în plus, iar acestea nu potolesc setea, dimpotrivă. Chiar dacă primul impuls atunci când ți-e sete este să bei fără să te gândești prea mult la asta, este recomandat să bei apă în timp ce stai jos.
Sfaturi pentru a bea mai multă apă:
- – Poartă mereu cu tine o sticlă pe care s-o reumpli de-a lungul zilei
- – Dacă îți place apa rece, poți congela o sticlă seara, pe care să o iei cu tine a doua zi
- – Alege întotdeauna apă simplă, față de alte băuturi carbogazoase ori cu adaos de zahăr și arome
- – Bea apă înainte sau după masă, cu cel puțin 30 de minute.
- – Adaugă o felie de lămâie în apă. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea gustului și la un aport important de vitamina C.
Consumul unei cantități adecvate de lichide precum apa la pet de la lafantana.ro oferă o mulțime de beneficii suplimentare, indiferent dacă vrei să pierzi în greutate, vrei să ai o piele strălucitoare, să crești nivelul de concentrare sau să îți crești productivitatea.