Cautare
Alina Stoica

Contributor

Alina Stoica

Alimentația conștientă

Trăiesc cu tristețe neputința oamenilor de a-și gestiona propriile emoții, refugiindu-se foarte ușor în mâncare, născându-se astfel un comportament alimentar compulsiv, o îndepărtare de la firesc, de la o alimentație conștientă.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 13 ore

Alimentația pentru un CREIER sănătos

Când mă gândesc la creșterea accelerată a incidenței anxietății, a depresiei la orice categorie de vârstă, realizez care este impactul stilului de viață asupra acestei evoluții. În mod frecvent, ascensiunea profesională vine la pachet cu debalansarea stilului de viață: sedentarism și alimentație care abundă în zahăr și grăsimi Omega 6 ce favorizează inflamația și dezechilibrele majore la nivel celular.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 4 luni

Detoxifierea, între mit și necesitate

Detoxifiere, purificare, regenerare... sunt noțiuni cu care ne familiarizăm ușor atunci când dorim să intrăm într-un costum de baie cu două numere mai mic sau când suntem puși în fața unui diagnostic ce impune anumite restricții alimentare. Dar ce înseamnă această detoxifiere, care sunt etapele pe care trebuie să le parcurgem pas cu pas către sănătate, cum se personalizează un program de detoxifiere?Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 5 luni

Un copil sănătos este un copil fericit

Arta de a trăi frumos, în echilibru, armonie, liniște, bucurie se învaţă din zâmbetul unui copil, din puritatea, inocenţa, acceptarea cu care se raportează la fiecare zi. Maturizarea forţată, mutilarea personalităţii, lipsa empatiei, ritmul alert, fuga către nicăieri, încărcarea programului zilnic astfel încât agenda copilului ajunge să arate ca a unui CEO – toate acestea aduc copiii să trăiască în două filme diferite ale vieţii, dar nu se regăsesc în niciunul dintre rolurile principale. Rutina noastră zilnică este transmisă și copiilor noștri, proiectând asupra lor așteptări, apărând dezamăgiri, dar toate acestea nu fac parte din ceea ce simte un copil, din ceea ce își dorește un copil.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 6 luni

Pas cu pas pe drumul sănătății

Privind în profilul pacienţilor din anul 2018, am încercat să identific nevoia reală, ce anume i-a determinat să ajungă faţă în faţă cu mine, să își facă această spovedanie alimentară și să pornească pas cu pas pe drumul sănătăţii.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 9 luni

Varietate, cumpătare și echilibru

Nutriţia este percepută în mod frecvent ca fiind o măsură a cantităţii hranei, a kilogramelor în plus sau în minus, a caloriilor și astfel reușim să asociem nutriţia cu contabilitatea, iar nutriţionistul cu un contabil ce măsoară, cântărește, listează un program de nutriţie mai mult sau mai puţin adaptat nevoii noastre individuale. Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | acum 10 luni

Frumusețea… simbolul sănătății

Privesc cu mare admiraţie o femeie frumoasă, o femeie care are atitudine, verticalitate, principii de viaţă, o femeie care reprezintă o sursă de inspiraţie pentru mine... și nu numai.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 28/02/2019

Bucuria de a trăi

Alimentul este combustibilul nostru zilnic, este sursa noastră de energie, pilonul important pe care ne putem construi sănătatea. Mâncarea are rolul de a susţine efortul fizic, intelectual, emoţional de zi cu zi, ceea ce înseamnă că meniul zilnic este structurat în funcţie de stilul de viaţă INDIVIDUAL, pe baza nevoilor noastre.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 31/12/2018

Ai obosit să fii obosit?

Începem ziua cu un plan bine creionat, cu obiective bine definite și cu o viteză către nicăieri, ce ne îndepărtează zi de zi de propria persoană. O lume a priorităţilor, o dinamică ce are ca rezultat sigur un dezechilibru minte-trup-suflet.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 09/11/2018

Alimentația de vară

Vacanţa de vară nu-și deschide numai miresmele de rășini și flori de tei ale munţilor și briza sărată a mării, ci și gustul fructelor și legumelor care prin culoare și aromă ne duc pe cărări neumblate în alte anotimpuri.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 21/09/2018

POTENȚIAL sau PERFORMANȚĂ

Vorbim adesea de indicatori de performanţă, de activităţi diverse pe care le desfășurăm de la mic la mare astfel încât să avem o agendă plină, ne impunem un ritm zilnic, o funcţionare perfectă, dar uităm să trăim, uităm să ne bucurăm de un zâmbet, de o floare, de o alimentaţie echilibrată, de o picătură de apă.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 24/07/2018

De la nutriție la wellbeing

Programele de wellbeing susţinute în companii vin în întâmpinarea fiecăruia dintre noi de a-și găsi drumul corect al sănătăţii individuale. Este important să conștientizăm că sănătatea este o prioritate, că este bogăţia de prim rang și noi suntem rezultatul obiceiurilor de zi cu zi. Să ne privim cu mare atenţie, să identificăm factorii de risc la nivel individual și să găsim soluţia personalizată, adaptată nevoii individuale, stilului de viaţă personal.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 10/07/2018

Educația nutrițională

Primii ani din viaţa fiecăruia dintre noi sunt caracterizaţi de o creștere și o dezvoltare extrem de rapide, iar factorul care influenţează în mod direct fiecare etapă este alimentaţia.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 31/05/2018

La un pahar de suc verde

N-am văzut până acum câteva zile vreo mamă care, vorbind despre copilul ei, să nu spună și ceva  despre greutăți, despre lipsa de timp sau să nu amintească discret de renunțările ei și chiar de sacrificii. Ei bine, Alina Stoica mi-a răsturnat această imagine-clișeu.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 30/05/2018

Hrana pentru creierul tău

Începutul de an dă startul la planuri, strategii, obiective... mai mult sau mai puţin realizabile, dar acestea există și ne constrâng uneori să parcurgem pas cu pas etapele în vederea realizării lor.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 29/03/2018

Sănătatea de nota 10

Sănătatea este bogăţia de prim rang a fiecăruia dintre noi, de obicei apreciată atunci când nu mai este. În mod frecvent, sesisez că schimbările majore din viaţa fiecăruia sunt însoţite sau condiţionate de sentimente de frică, temeri, lipsă de motivaţie. Toate acestea există atunci când nu înţelegem ce se întâmplă cu noi, atunci când învăţăm să funcţionăm conform unui program bine definit, dar care nu ni se potrivește la nivel individual.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 21/12/2017

Nutriția – filă de poveste

Deși suntem preocupaţi de viaţa armonioasă și de alimentaţia echilibrată, realitatea este următoarea: trăim într-o stare de resemnare asumată, încercam să găsim soluţii rapide, neconștientizând care este influenţa alimentelor asupra stării de sănătate.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 10/11/2017

Detoxifierea… între mit şi necesitate

Detoxifiere, purificare, regenerare... sunt noţiuni cu care ne familiarizăm uşor atunci când dorim să intrăm într-un costum de baie cu două mărimi mai mici sau când suntem puşi în faţa unui diagnostic ce impune anumite restricţii alimentare.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 11/10/2017

Alimentaţia de vacanţă… răsfăţ sau risc pentru sănătate

Vă spuneam în articolul din numărul trecut că mulţi oameni percep vacanţa prin prisma farfuriei: ce bine se mănâncă la nu știu ce pensiune sau hotel, cât de variat este meniul, ce mese copioase au avut în zilele de concediu, cât de delicioase au fost deserturile. Dacă tot vorbim despre mâncare, să vedem acum ce este cu adevărat benefic, ce ne ajută în acest anotimp, nu numai ce ne încântă papilele gustative.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 20/09/2017

Tulburările de alimentaţie și insatisfacţiile personale

Dezechilibrele alimentare sunt puternic influenţate de imaginea pe care o avem despre propria persoană, de defectele pe care dorim să le retușăm, de nemulţumirile legate de noi sau de cei din jur. Toate aceste mesaje de nemulţumire, de neacceptare reprezintă factorii favorizanţi ai tulburărilor de alimentaţie, cele mai frecvente fiind anorexia, bulimia, hiperfagia. Dar să vedem cum acţionează acest mecanism al neacceptării asupra tulburărilor alimentare.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 25/08/2017

Detoxifierea, între modă și necesitate

Câte kilograme ai, cât și ce mănânci, de unde, câte calorii, ce aport de proteine? Cât ai slăbit în urma detoxifierii, unde ai făcut-o? Toate aceste întrebări au devenit formule de curtoazie. În realitate, suntem rezultatul obiceiurilor noastre cotidiene, în primul rând alimentare, și este important să conștientizăm că sănătatea nu are nimic comun cu moda.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 20/06/2017

Silueta, expresia echilibrului interior

Deși suntem preocupaţi de viaţa armonioasă, de alimentaţia echilibrată, în realitate ori trăim într-o stare de resemnare asumată, ori încercăm să găsim soluţii rapide, care ignoră imensa influenţă a alimentelor asupra sănătăţii. Suntem informaţi, dar în același timp dezinformaţi, căutăm soluţii și de fapt ne îndepărtăm de ele.Citește

Alina Stoica
Alina Stoica, | pe 15/05/2017